Så var vi endelig kommet inn i et nytt år! Mange av dere har sikkert flere gode nyttårsforesetter som dere skal gjøre. Selv har jeg noen få, men så er det samme problemet hvert år å få gjennomført disse foresettene.
De siste 4-5årene har et foresett vært å gå ned i vekt, gjerne 20kg og holde meg unna godteri... Men det jeg har funnet ut er at når man setter seg så høye mål så vil det være svært vanskelig å gjennomføre det. Derfor har jeg funnet ut at realistiske mål duger best. Jeg kan si at jeg skal gå ned en 4-5kg og bare spise godteri en dag i uka. Det er noe som lett kan gjennomføres. Det viktige her er å ikke presse seg selv for mye!
Et annet foresett som mange nordmenn vil gjennomføre er å stubbe røyken! Men det er lettere sagt enn gjort. Nikotinen gjør en ganske så avhengig at for mange vil det å slutte å røyke føre til at mange vil gå opp i vekt som et resultat av mye småspising på det usunne! Og det bringer meg til neste punkt - mosjon!
Regelmessig mosjon er det beste for kroppen! En times tur hver dag og et par harde treningsøkter i tillegg i løpet av en uke gjør at kroppen blir sunn og sterk! Om man legger til et sunt kosthold i tillegg så vil kroppen kunne stå i mot sykdommer mye lettere for immunforsvaret blir sterkere! Dette er da noe som de aller fleste kan klare om de virkelig ønsker det! Og for de som virkelig vil bli sunne og sterke, så kan de erstatte helgegodtet med friske frukter og grønnsaker og "kosemat" som består av alt det sunne og gode. Sunn mat kan faktisk smake like godt som alle farseproduktene vi nordmenn stapper i oss i løpet av et år!
(skal få lagt ut en oppskrift på skikkelige sunne og gode blåbærmuffins som jeg har funnet i et blad fra Grete Roede)
Nyttårsforesett er viktig å ha. For når det nye året banker på døren, er det som en ny sjanse for mange til å starte med blanke ark, men husk! Sett dere selv realistiske mål som dere vet er oppnåelige og ta ting dag for dag. Det er lov å ha et par tabbekvoter!
Ønsker alle sammen et riktig godt 2010!
Mvh Susanne Sunde!
